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おから衣de唐揚げ＊うれしい糖質OFF

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Description

おからの衣で糖質オフ！！

材料 （４人分）

鶏もも肉
２枚
Aしょうゆ
大さじ１
Aお酒
大さじ１
Aみりん
小さじ２
Aしょうが
適量
B片栗粉
大さじ３
Cおからパウダー
大さじ５

作り方

  1. 1

    写真

    鶏もも肉を一口大に切る。
    Aと和えてから、Bを加え、２０分ほど味をなじませる。

  2. 2

    写真

    おからパウダーをまぶし、１７０℃の油で、
    両面カリッと揚げて出来上がり！

  3. 3

    写真

    おからパウダーは、これを使いました。

コツ・ポイント

鶏肉は、フォークでグサグサしておくと
味が馴染みやすく、揚げる時間も短縮できます！

小麦粉の代わりに、おからパウダーを使用することによって、
糖質オフになります！
おからの繊維で便秘にもオススメレシピです。

このレシピの生い立ち

糖質オフの唐揚げレシピを
作りたいなと思ったのがきっかけです！
レシピID : 3851664 公開日 : 16/05/10 更新日 : 16/06/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)
2020年2月1日
写真
sakuhim
胸肉でつくりました。美味しいです！
#おからと気付かない
2020年1月22日
写真
ゆせりた18
カリカリ子供も大人も大満足でした！レシピありがとうございます♪
#唐揚げ #おからパウダー
2017年1月12日
写真
FUJIKA13
鳥もも肉で作りました！糖質オフ助かります。簡単で美味しかったです

糖質オフメニュー増やして行く予定です(^^)

2016年12月9日
写真
こはるべっき
すっごく美味しい～！罪悪感なく食べられますね！

ありがとうございます(^^) たくさん食べられちゃいますね。

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マンマキッチン
おから衣de唐揚げ＊うれしい糖質OFF
by マンマキッチン