4ヶ月で12kg減★ハリネズミ巾着
おからｍａｍａ
作り方
-
-
1
-
１・豚ひき肉をよく混ぜる。
そこに炒めた玉ねぎを、冷まし、混ぜあわせる。
-
-
-
2
-
２・１に更に生おからを混ぜ、お湯で洗ったお米をまぜタネをつくる。
-
-
-
3
-
３・切り込みをいれたあげに2で作ったタネを詰める。
-
-
-
4
-
４・炊飯器が空いている場合そのまま炊飯器に巾着&☆を入れスイッチON！
→完成★
・・炊飯器がない場合は5へ続く
-
-
-
5
-
５・油をひいたフライパンに並べ焼き色がつくまで加熱する。
-
-
-
6
-
６・５に☆を入れ20分程煮込んで完成★
-
コツ・ポイント
炊飯器でスイッチON！するだけの簡単お手軽レシピです。煮込む事でおからとお米で、カサ増し効果も！お米をお湯で洗う事でフライパンでした際火の通りが早いです。
少ないお米で満足感あり◎ヘルシー&リーズナブルでココロもカラダも満たされますよ♪
少ないお米で満足感あり◎ヘルシー&リーズナブルでココロもカラダも満たされますよ♪
このレシピの生い立ち
白米をなかなか食べてくれない子どもが「おかわりー！！」の嵐コール★ご飯たべてくれないー！と悩むママの強い味方♪
ボリューム満点なのにヘルシーなので家族みんなが嬉しいレシピとなっております。
類似レシピID 3881140
ボリューム満点なのにヘルシーなので家族みんなが嬉しいレシピとなっております。
類似レシピID 3881140
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
おからｍａｍａ
