産後11kダイエット こんにゃく中華丼
Description
10分で簡単♪ダイエット中の丼はこれ♪
こんにゃく＆お野菜があればぜひ(*^^*)
こんにゃく＆お野菜があればぜひ(*^^*)
30キロ減量成功料理
材料
（3）
作り方
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1
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材料を一口大にきる。(根菜は薄め) フライパンに水400. 醤油大1、鶏ガラ小2、 塩2つまみ胡麻油小2を入れ火をつける
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2
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材料をフライパンにいれる。(根菜が下に) 片栗粉大2を同量の水でといておく。火が通れば溶いた片栗粉をいれる
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3
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ご飯をもり上からかけて完成(こんにゃくで膨れるので白米はいつもより少なめでOK)
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コツ・ポイント
片栗粉量をかえるとこんにゃく八宝菜になります(*^^*) あくぬき済みこんにゃくでない時は湯通ししてください♪
このレシピの生い立ち
ダイエットの味方☆こんにゃくを使った、美味しいダイエット丼が食べたくて作ってみました(*^^*)白米量も自然と減らせます♪ 余ったこんにゃくは副菜に♪薄く切って、水分なくなるまで焼いて焼き肉のタレにつけて食べます やみつきな食感(*^^*)
30キロ減量成功料理
