ササミと茹でキャベツのさっぱりポン酢和え

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Description

さっぱりした味付けで、暑い日にもピッタリ

材料 (2人分)

大3枚
ササミ若鶏
1本
1個
2〜3枚
ポン酢
適量
すりゴマ
適量
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    キャベツを3枚くらい、沸騰したお湯で軽く茹で、冷水でさっと冷やす。

  2. 2

    キャベツを茹でたお湯を捨てずに、そのままササミ1本を茹でる。中まで火が通ったら、冷水で冷やす。

  3. 3

    レタスとトマトを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    茹でキャベツを5ミリくらいの千切りに。ササミを手でほぐす。

  5. 5

    キャベツは手でよく絞り、水を切る。それにササミをほぐしたものを加える。

  6. 6

    キャベツとササミに、すりゴマ、ポン酢、塩コショウを加え、軽く混ぜる。

  7. 7

    皿にレタスとトマト、和えたキャベツとササミを盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

ササミもキャベツも、茹で過ぎないこと。お好みでマヨネーズを加えても美味しいです。

このレシピの生い立ち

妊娠中で、体重をあまり増やしたくないけれど、栄養のある、さっぱりしたものが食べたくて作りました。
レシピID : 3916604 公開日 : 16/06/12 更新日 : 16/06/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
おっち24
手軽で美味なのでまた作ります♪妊娠期の体重管理に助かります!

美味しそうです(*^^*)ササミのちぎり方がいいですね!