はんぺん入りフワフワ鶏つくねの画像

Description

はんぺんでカサ増し&フワフワ&ヘルシー♪甘辛タレが白いご飯によく合います♡お酒のお供にもどうぞ!ダイエット中の方にも♡

材料 (2人分)

15cm
醤油
小2
砂糖
小1/2
ほんだし顆粒(だしの素)
小1/3
しょうがすりおろし
小1
にんにくすりおろし
小1
1/2個
小2
たれの材料
砂糖
大2
醤油
大2
みりん
大1.5
大1

作り方

  1. 1

    写真

    ネギは粗みじん切りにする。はんぺんは手で握りつぶして細かくする

  2. 2

    たれの材料以外をすべてボールに入れ粘りが出るまでよく混ぜる

  3. 3

    写真

    ②を小判型に形を整えながらフライパンに並べ両面を焼いて取り出す

  4. 4

    ③のフライパンの中をキッチンペーパーで軽くふき取り、たれの材料を入れて火にかける

  5. 5

    沸騰してとろみが出てきたら③のつくねを戻し入れたれを絡める

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

つくねをふわふわにしたくて残っていたはんぺんを入れてみました(*^^*)
レシピID : 3926031 公開日 : 16/06/17 更新日 : 16/06/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
ひがも☆
味しっかりでご飯がススム♪
写真
mokocyann
ふわふわつくね、美味しくてリピです。(^з^)-☆

リピ感謝です♬竹串も素敵な感じですね♡

写真
クック2AM4J1☆
実は何度もリピしてます。お酒にも、おかずにもグゥで美味しいです。

リピレポ感謝です(*^^*)お酒にも合いますよね♡

写真
クック3VT1UO☆
間違えて胸ひき肉を買ってしまいましたが美味しくできました(^^)

つくレポありがとうございます(*^^*)