手抜きで豪華☆ボリュームサンドイッチ

パンは、HBで焼けていたくるみパン。
8枚切りくらいの薄さにスライスします。

コンビニで買ってきたパンでももちろんOK

【A】
●マヨネーズ＋洋がらし＋ツナ缶
●1センチ位にスライスしたトマト
●アボカド＋レモン汁
●ズッキーニスライス

サンドイッチを清潔に包むため、サランラップを広げその上にパン2枚並べて
片面にバター片面にマヨネーズと粒マスタードを塗る

【A】片面にズッキーニ、
もう片面には
マヨネーズと辛子を混ぜたツナ、
トマト、アボガドを乗せて、マヨネーズをかける

【B】
●目玉焼きを焼いておく
●そのフライパンで、厚切りベーコンもサッと焼く
●千切り風（笑）キャベツ

千切り風（笑）キャベツに、マヨネーズを入れてよく混ぜておく
10分位で少ししんなりします

【A】【B】同じ
もう一枚のパンをこの上から乗せて、サランラップごと、優しくギューーッと押しながらぴったりと巻き包みます

サランラップに巻いて10分位おくと、具材とパンが離れにくくなり落ち着きます

サランラップごと包丁で切って、出来上がり

ポイント
具材は昨日のサラダの残りとか、冷蔵庫で救出待ちの何かでOK
サランラップで包む時もはみ出たのを中に押し込んでね