明太子しらたきの画像

Description

しらたきでカロリーオフ!下ゆで&から炒りでこんにゃく臭くないです。

材料 (1人前)

明太子
1腹(2本)
大さじ1/2
刻み海苔、ごま
お好みで

作り方

  1. 1

    しらたきを水切りし、適度な長さに切る。

  2. 2

    明太子の薄皮を破いて中身を取り出す。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、下ゆでする。

  4. 4

    フライパンで油をひかずに、水分を飛ばすように炒めていく。

  5. 5

    チリチリと音がしだしたら、マーガリンを入れる。

  6. 6

    マーガリンがムラなく炒まったら、火を止めて明太子を入れてあえる。キレイに混ざったら出来上がり。

  7. 7

    お皿に盛って、お好みで刻み海苔とごまをかけてください。

コツ・ポイント

明太子は火を止めてからがいいですが、火が通った方が好みならそれもいいと思います^_^

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも明太子パスタが食べたくなって^_^;
レシピID : 3928095 公開日 : 16/06/18 更新日 : 16/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート