あじの甘酢あんかけ(減塩レシピ)の画像

Description

薄味の甘酢あんかけです。

材料 (2 人分)

3枚におろしたもの、2 匹
1 /2個
赤、黄と彩り程度
★減塩麺つゆ
大さじ1杯
★酢
大さじ2 杯
★酒
大さじ2 杯
★みりん
大さじ1と1 /2 杯
★はちみつ
小さじ2杯
小さじ1杯
オリーブオイル
魚用、野菜用、各大さじ1杯

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。

  2. 2

    ★印の調味料を合わせておく。

  3. 3

    あじに片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、中火であじを焼く。

  5. 5

    あじがカラッと焼けたら、お皿に取り出す。

  6. 6

    フライパンの残った油を拭き取り、新しく油を熱し、玉ねぎ、パプリカを炒める。

  7. 7

    野菜がしんなりしてきたら、★印の調味料を投入、とろみがつくまで火を通す。

  8. 8

    野菜あんをあじにかけて完成〜。

コツ・ポイント

調味料を入れる際、片栗粉が沈んでいるので、よくかき混ぜてから入れて下さい。

このレシピの生い立ち

小さいあじの三枚おろしが売っていたので、ボリュームを出すためあんかけにしてみました。
レシピID : 3944687 公開日 : 16/06/27 更新日 : 16/06/27

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