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鍋の淵まで覆うように、アルミホイルとクッキングシートをぐるりと敷く。
人参は食べやすい大きさに、玉ねぎは6等分のくし形に切る。
鍋に野菜を入れオリーブ油をかける。鍋とホイルの隙間に水50cc入れて蓋をしたら、弱火で30分そのまま火にかけておく。