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ダイエット！しらす大根とおろし胡瓜

ダイエット！しらす大根とおろし胡瓜の画像

Description

おろし胡瓜+大根おろし＝さっぱり旨！
40kcal/人

材料 （2人分）

胡瓜
1/2本
大根
2cm
しらす
20g
減塩醤油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    胡瓜をおろす
    ※汁は捨てない
    大根をおろす
    ※絞らず汁は捨てる
    しらす醬油を混ぜて完成

コツ・ポイント

胡瓜は汁ごとでダイエット成分を丸ごと！！

このレシピの生い立ち

しらすおろしを作っていて胡瓜おろしを加えたらきれいな色になりそうで・・・色は綺麗でも味は・・・これはオススメです
レシピID : 3970922 公開日 : 16/07/12 更新日 : 17/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2018年7月23日
写真
☆糖質減らしてます☆
初きゅうりおろしでした♪びっくりするくらい美味しかったです！！

いつもつくれぽありがとう。きゅうりおろし美味しいですよね♪

2016年12月17日
写真
maruru-nn
汁に栄養分が多いそうですよね～とっても美味しかったです❤

いつもつくれぽありがとうございます。しらす乗せも良いですね♪

2016年11月13日
初れぽ
写真
りゅう坊ちゃん
胡瓜が･･ちょっと多かったけど、美味しかったよ。また、作ります

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えてうれしいです♪

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