ヘルシー❗“とろろ昆布のツナトースト”
Description
ツナにとろろ昆布を加えミネラル･植物繊維が豊富でダイエット･美肌効果をもたらし美味しく頂けるトーストです。
syakami33
材料
（1人分）
パン(お好きな物)
1枚
お好みで
半缶
とろろ昆布粉(レシピID3995963)
小さじ1
マヨネーズ
小さじ1(お好み)
粒マスタード
小さじ1
オリーブオイル
小さじ1
お好み
塩．コショウ
少々
作り方
-
-
1
-
玉葱をみじん切りにしツナに調味料と、とろろ“昆布の万能調味料”(レシピID3995963を参照)を入れ和える
-
-
-
2
-
マーガリン(ハーフカットを使いました)を塗りツナを均等にのせトースターで焼く(通常のトーストメニューでセットしました)
-
-
-
3
-
サンドイッチやマフィンにも合います。
-
コツ・ポイント
とろろ昆布には、ミネラル･植物繊維が多くダイエット効果や便秘解消、美肌効果をもたらすとコレステロールや糖の吸収を抑える効果があると言われています。
このレシピの生い立ち
マヨネーズを少な目につなぎの代わりにとろろ昆布粉を使ってみました。とろろ昆布粉の作り方は、レシピID3995963を参考に簡単なので作ってみて下さい。煮物･酢の物･お味噌汁･冷や奴と何にでも合う万能調味料です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
syakami33
