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豆腐の簡単白和え♬胡麻大葉で胃に優しい♡

豆腐の簡単白和え♬胡麻大葉で胃に優しい♡の画像

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人気検索トップ10入り★5分で出来る夏バテ知らずのお助けレシピ♬夏野菜と豆腐が美味しい＆熱中症やボケ予防になる一品です♬

材料 （1人分）

木綿豆腐
100g
白胡麻
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
ポン酢
小さじ1
麺つゆ（3倍濃縮）
小さじ2/5
大葉
大2枚
■ 【お好みで】
キュウリ
5cm
塩
少々

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐の水切りをします。
    お豆腐をキッチンペーパーで包み、放置orぎゅーッとゆっくり握ると…簡単に時短で水切り出来ます^^

  2. 2

    写真

    お豆腐に、粗みじん切りにした大葉と胡麻を混ぜます。更に、調味料も一緒に和えて…。

  3. 3

    写真

    薄い輪切りにしたキュウリを掌（袋など）に乗せて塩ひとつまみで揉んで、しんなりさせます。

  4. 4

    写真

    お皿に全て盛り出来上がり*\(^o^)/*
    冷したお豆腐＆キュウリで作ると、暑い日も食べ易いデスヨ♡

  5. 5

    写真

    【祝•感謝！】
    2016.8.1 「豆腐の白和え」の人気検索でトップ10入りしました\(^o^)/ありがとうございます！

コツ・ポイント

混ぜるだけです^^♡皆様の夏バテ予防＆元気に秋を迎えるための、お役立ちレシピになれたら嬉しいです♬暑いと水分を摂るという思考が一般的ですが、毛穴で体温調整できるように、熱中症予防にはタンパク質が重要だそうです^^美味しく益々健康な毎日をッ♡

このレシピの生い立ち

•冷蔵庫にあるもので、夏に暑くて食欲のない日でも美味しく食べられる一品にしてみました♬
•無農薬で作った美味しい大葉を入れています*\(^o^)/*
•キュウリと大葉が冷やしたお豆腐にとっても合う＆暑さの和らぐ『即席で出来る一品』です♬
レシピID : 3996786 公開日 : 16/07/27 更新日 : 16/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2018年2月11日
写真
ちゃんもこ55
使いきりたい胡瓜と豆腐があったので助かりました！味付け美味です☆

味付け美味といって貰えて嬉しいです！素敵レポありがとうです♡

2017年10月8日
写真
☆ホニョ☆
実は何度もリピしてます。簡単だし超美味しい私の中の殿堂入りです

わぁ☆最高のお言葉&リピありがとうございます＼(^o^)／嬉

2017年4月21日
初れぽ
写真
桜春花
人参とほうれん草を入れました！ありがとうございます♪

緑黄色野菜で栄養&彩りUPですね！美味しい工夫感謝です^^♡

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サチsachi♪
豆腐の簡単白和え♬胡麻大葉で胃に優しい♡
by サチsachi♪