炭水化物抜き満腹☆サラダ弁当③

サラダ菜、トマトなどを適当な大きさにカットし、洗って水切りしておく。

ビーフに塩胡椒したらフライパンに油をひきガーリックスライスを炒める。

香りが出てきたらビーフを入れミディアムレアになるように中火から強火でこんがり焼く。