詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

♡サバ缶de美肌春雨サラダ♡

♡サバ缶de美肌春雨サラダ♡の画像

Description

簡単・美味しい・美肌効果大の春雨サラダです。ヘルシーなのでダイエットにも◎

材料 （４人分）

春雨(乾燥)
50g
にんじん
３cm
きゅうり
４cm
サバ水煮缶
１缶
◎お酢
大さじ３
◎醤油
大さじ２
◎砂糖
大さじ１強
◎ごま油
大さじ１
◎水
100cc
◎サバ水煮缶の汁
大さじ２
 
＜入れて美味しい美食材＞
あれば是非
■ きくらげ
■ 白すりごま

作り方

  1. 1

    にんじんときゅうりは千切りにする

  2. 2

    鍋ににんじん、春雨、◎の調味料の順に全て入れて沸騰するまで煮る。

  3. 3

    沸騰後、１分ほど煮たら火を消し、汁気を切ったサバを軽くほぐし入れ、（あればきくらげも）蓋をして粗熱が取れるまで待つ

  4. 4

    ※冷ましているうちに汁はほとんどなくなります。

  5. 5

    粗熱が取れたらきゅうりと白すりごま（あれば）を入れて混ぜれば完成。

  6. 6

    ♡サバは美肌効果&痩せるホルモンを増やし、きくらげの食物繊維がさらにそれを促進してくれるので、美肌&スタイルUP♡

  7. 7

    ♡アンチエイジングも兼ねてお酢は多めの味付けです。お好みで加減してください。夏には多めがオススメです！

コツ・ポイント

これぞ最強の美肌&ダイエットフード♡
と言える黄金レシピ（ずぼらスタイル）です。

サバは痩せるホルモンを増やし
きくらげは肌を明るくする効果が期待でき
白ごまは肌の潤いケアに♡

春雨サラダなのでダイエットにも♡
おかげで-４kg成功！

このレシピの生い立ち

春雨サラダが大好きでいろいろなレシピを参考にして作っているうちに、美肌やダイエットに応用できないかなと試しているうちにできたのがこのレシピです。

最近、我が家では「あんちえいじんぐやで〜」が料理中の流行語になっています。
レシピID : 3999443 公開日 : 16/07/29 更新日 : 16/07/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2017年9月30日
写真
低カロ探検隊
簡単に美味しく出来ました♪

盛り付けでボリューム感も出てますね♡つくレポ感謝です♡

2017年5月11日
写真
いないいないばあ☆
初めて買った鯖缶，料理にチャレンジ 美味しくいただきました

初めての鯖缶にこのレシピ使って頂き幸せです！ありがとう♡

2016年12月20日
写真
くま男✪
簡単で美味しかったです♪水菜で代用(*^^*)

水菜美味しそうですね！私もやってみます♡つくれぽ感謝です！

2016年11月18日
写真
おにぎり♬
加熱時間が短くて簡単なのにとても美味しかったです！リピします♡

つくれぽありがとうございます♡サバたっぷりで美味しそうです♡

もっと見る
つくれぽを書く

( )
フードブロガー＊マイ
♡サバ缶de美肌春雨サラダ♡
by フードブロガー＊マイ