ダイエット中おすすめ♡プロテインプリン

ダイエット中おすすめ♡プロテインプリン
パーソナルジムLIVITO専属管理栄養士考案
ダイエット中おすすめ低脂肪高たんぱく質プリン♡

材料 (3つ分)

低脂肪牛乳
120cc
たまご
1個
大さじ1
プロテイン
30g

1

牛乳を鍋に入れ弱火でゆっくりと温めます。沸騰させないように注意してください。

2

ボウルにはちみつとたまごを入れてよくかき混ぜたら1の鍋へ入れてよく混ぜます。

3

2で温めたものを何度か茶こしを使ってこしてください。滑らかな口当たりになります。そこにプロテインを入れてよく混ぜます。

4

耐熱容器に流し入れます。

5

蒸気の上がった蒸し器に並べて15分蒸します。蒸しあがったら出来上がり。様子を見て足りなければ5〜10分足してください♬

コツ・ポイント

蒸し器がなかったら耐熱容器に流し入れた後アルミホイルで蓋をして、フライパンやお鍋で3分の1程度水を張って蓋をして蒸してもできます(*^^*)

このレシピの生い立ち

今回はLIVITOのヨーグルト味プロテインを使用しましたが、LIVITOプロテインチョコ味でも美味しく作れます。分量は同じです。是非試してみてください♬
レシピID : 4003315 公開日 : 16/08/01 更新日 : 16/08/08

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