ところてんダイエットサラダ
みゆwaco
作り方
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1
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ところてんは水をきり器にいれる。ワカメ・サラダをのせてドレッシングをかける。茹で卵や茹でたささみ・ツナなどをのせても♪
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2
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鰹節・海苔・胡麻をお好みでかける。
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3
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【冷麺＋ところてん】
ダイエットに麺を半分にして作ると150kcalくらいカロリーをカット♪
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4
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①ささ身を熱湯につけて10分おく②金糸卵を焼く③キノコを炒める④トマト・レタスを切る⑤もやし・ブロッコリー・麺を茹でる
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5
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【ところてん＋スパゲッティ】300kcal
スパゲッティ50g＋ところてん＋たらこスパゲッティソース＋海苔
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コツ・ポイント
甘さはお好みで調節してください♪
このレシピの生い立ち
ところてんを上手に使ってダイエット♡
カロリーをカットできる上にお腹も満足(*^^*)
レシピと言えるほどではありませんが、無理なく続けられるように簡単アレンジをのせていきます。
カロリーをカットできる上にお腹も満足(*^^*)
レシピと言えるほどではありませんが、無理なく続けられるように簡単アレンジをのせていきます。
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みゆwaco
