おからNOお好み焼きの画像

Description

ダイエット中におからパウダーでヘルシーに!

材料 (1人分)

20g
1個
150〜200cc
4/1個
20g
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
適量

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ボウルにおからパウダー、小麦粉、水、卵、桜海老、キャベツの千切りを全て入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    熱したフライパンに油をしき混ぜたものを全て流しいれる。

  4. 4

    片面がきつね色になったらひっくり返す

  5. 5

    もう片面もきつね色になったらお好みでソース、マヨネーズ、かつお節をふるって出来上がり^_^

コツ・ポイント

具材はお好みな物でOKだからアレンジ次第でダイエット中でも飽きなく食べれます^_^

このレシピの生い立ち

ダイエットにいいおからを使ったヘルシー料理に初挑戦しました!☻
レシピID : 4016387 公開日 : 16/08/10 更新日 : 16/08/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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sawax2
家族はおからと気付かなかったみたいです(*^^*)

ありがとうございます^_^