おからのにょっき~トマトソース~の画像

Description

おからで出来た、もっちもちのニョッキ★ 見た目はエビチリみたいでも、味はバッチグーです♪
帰宅してすぐ作れる手軽さが嬉しいです。

材料 (2人分)

100 g
適量
半玉
コンソメ
1個
生姜
1かけ

作り方

  1. 1

    【ニョッキ作り】
    お湯を沸かし、お塩を入れておきます。

  2. 2

    【ニョッキ作り2】
    おからに塩と小麦粉を加え、混ぜます。沸騰したお湯に入れて、おからがちらばらなくなるまで小麦粉を加えてくださいね。

  3. 3

    【ニョッキ作り3】
    1のお湯に、丸めて成形した2をポトンと落とし、浮いてくるまで茹でてください!
    さて、茹で上がりを待ちながらトマトソースを作りましょう♪

  4. 4

    【トマトソースを作る】~下準備~
    生姜、玉ねぎ、エリンギはみじん切りにしておきます。プチトマトは8等分しておきます。プチトマトではなく普通のトマトでも勿論大丈夫ですよ。

  5. 5

    【トマトソースを作る2】
    生姜オリーブ油でじっくり炒める。玉ねぎを、色が透き通るまで炒め、その後エリンギとトマトを加えて下さい。

  6. 6

    【トマトソースを作る3】
    そこにコンソメを入れます。ニョッキのゆで汁を加え、コンソメを溶いてください★

  7. 7

    【仕上げ1】
    ぐつぐつと10分ほど煮立て、塩・コショウを加えて味を調えてください。水っぽさがなくなったらおからのにょっきを加えます。

  8. 8

    【仕上げ2】
    トマトソースが絡まったら、アスパラを加えます。アスパラは火を通しすぎると色が悪くなるので、最後に加えてくださいね♪

  9. 9

    写真

    エビチリみたいですが(笑)完成です!!

  10. 10

    写真

    【味噌チーズバージョン】
    炒めた玉ねぎに、味噌を加え牛乳で溶き、粉チーズを加えるだけ。
    味噌&チーズの組み合わせはとっても美味しいのですよ★

コツ・ポイント

小麦粉を加える量は、実際にお湯に材料を落として決めてください。
おからがお湯に広がらなければ完成です★
おから使用でヘルシー♪おいしー♪です。

このレシピの生い立ち

お弁当用に買ったプチトマトが消費できず、ぶよぶよになりつつあったので、早く使わないと!と思い。
おからが大好きなので、おから100%でニョッキを作りましたが、
南瓜を入れても美味しいと思います!
レシピID : 402859 公開日 : 07/07/11 更新日 : 07/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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チエ蔵
マッシュしたかぼちゃをニョッキに混ぜてみました。

うっひゃぁ!美味しそう♪色が綺麗で素敵です!!

初れぽ
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shizkanna
本当だ!エビチリみたい(笑)!!おいしかったです。

初つくれぽで嬉しいす!うわぁ=私より何倍も美味しそう!!