簡単朝食！濃厚豆乳黒ごまバナナスムージー
Description
栄養満点で美容と健康に嬉しい、ミキサー不要の簡単満腹ドリンク！もったり濃厚なバナナの甘味&香ばしい胡麻がめちゃ旨です♡
Nozomi0922
作り方
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1
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バナナは、5ミリ幅・1センチ位にカットする。
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2
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バナナを、レンジで40秒位チンして柔らかくする。
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3
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全ての材料を小鍋に入れる。
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4
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ゴムベラ等でバナナを潰すように混ぜながら、弱火で豆乳を温める。
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5
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※4でバナナを完全に潰さない方が、程よい果肉感が残って、もったりして美味です。
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6
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バナナがお好みで潰れ、豆乳が温まったら鍋を火から下ろし、豆乳を冷ましておく。
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7
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豆乳が冷めたらマグカップ等へ移し、冷蔵庫で冷やして完成！
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8
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※冬は冷やさず、そのままホットで飲みます！
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※おから&黒ごまを使用した「ダイエット＆糖質制限！太らない簡単ケーキ」レシピID:3611814もオススメです！
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※人気検索1位獲得☆おからver「女友達大絶賛！ダイエット簡単おからケーキ」レシピID:3598902もおすすめです！
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3852487も置き換えダイエットに最適です！
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コツ・ポイント
・甘味は、お好みで追加して下さい。完熟バナナは甘いので、甘味は不要かもしれません。
・すり胡麻だけでも美味ですが、いり胡麻を入れた方がプチ②食感が楽しめて美味ですよ。
・すり胡麻だけでも美味ですが、いり胡麻を入れた方がプチ②食感が楽しめて美味ですよ。
このレシピの生い立ち
・置き換えダイエットになる簡単で栄養満点ドリンクが欲しかったので、作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Nozomi0922
