むろあじとあしたばのたまご巻きの画像

Description

新鮮なむろあじを手に入れた時に、見た目も鮮やかなこんな料理を作ってみてはいかがですか。

材料 (4人分)

むろあじ
1尾
塩(むろあじ用)
適量
半束(125g)
塩(あしたば用)
少々
2個
塩(たまご用)
少々
(三杯酢)
大さじ3(45g)
砂糖
大さじ1(3g)
小さじ1/2(3g)
しょう油
少々

作り方

  1. 1

    むろあじは3枚におろし、塩をまぶして2時間位おく。

  2. 2

    ①に充分に塩がまわったところで、塩を洗い落とし、酢(分量外)に2~3時間漬けておく。

  3. 3

    むろあじを酢からあげ、8㎜位の棒状に切る。

  4. 4

    あしたばは、塩を少々入れてゆで、あく抜きして水気をきる。

  5. 5

    カニ風味かまぼこを半分にさく。

  6. 6

    卵は塩で味付けしたら、薄焼き卵を作る。

  7. 7

    すだれの上にラップを敷き、薄焼き卵をのせて、その上にむろあじ、あしたば、カニ風味かまぼこを並べて巻く。

  8. 8

    ラップに包んだまま30分置き、形が落ち着いたら2cm位に切り分け、上から三杯酢をかける。

コツ・ポイント

《1人分の栄養価》
 エネルギー253kcal
 たんぱく質31.4g
 脂質9.7g
 炭水化物7.9g
 食塩相当量2.1g

このレシピの生い立ち

「八丈島の食材をつかったレシピ」で作成したレシピの一つです。
レシピID : 4037153 公開日 : 16/09/23 更新日 : 17/03/10

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