ご飯すすむ♥ささみと茄子のチンジャオ風♥

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Description

鳥のささみを細切りにして茄子、ビーマン、人参と炒めます!

材料 (4人分)

8本
5本
5個
1本
1個
適量
★ニンニク  チューブ
大さじ1~2 お好み
★砂糖
小さじ2
★醤油
大さじ2〜3位
★酒
大さじ2
☆酒
大さじ2
☆砂糖
小さじ2
☆オイスターソース
大さじ2〜3 お好み
☆醤油
小さじ!〜2 お好み

作り方

  1. 1

    写真

    ささみのスジを取って半分に開いて細切りにします

  2. 2

    写真

    ボウルに1のささみと★の調味料を入れて軽く揉みます 10分位置きます

  3. 3

    写真

    茄子、ビーマン、人参を斜め切りにしまし

  4. 4

    写真

  5. 5

    写真

    2の肉に片栗粉、卵を混ぜます

  6. 6

    写真

    フライパンにサラダ油をひいてボウルのささみ肉を炒めます

  7. 7

    写真

    ささみに火が通ったら茄子、ビーマン、人参を軽く炒め☆の調味料を入れて再び炒めて出来上がり

コツ・ポイント

肉に卵を絡めて柔らかくなります、片栗粉をまぶす事でトロミがでます

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので作りました!
レシピID : 4063137 公開日 : 16/09/10 更新日 : 16/09/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
マリアマリママ
白ナスの皮で。より、青椒肉絲風にみえました。

レポありがとうございます!白なす!サッパリして美味しそう❗