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Description

料理研究家【奥薗壽子先生】考案レシピです。読売赤旗新聞の1週間おかず掲載より。

材料 (2)

1/2本
小匙1
〇醤油
小匙1
◎酒
大匙1
◎醤油
大匙1
◎蜂蜜
大匙1
◎おろしショウガ
1片分
1パック
胡麻油
適量

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、〇の調味料を揉み込みます。

  2. 2

    ゴーヤは、ヘタを取って縦半分に切り、ワタと種を取って5mm厚さの半月切りにします。

  3. 3

    フライパンに胡麻油を熱してゴーヤを炒め、火が通ったら、かつお節を まぶして取り出します。

  4. 4

    胡麻油を足し、豚肉を炒めます。美味しそうな焼き色が付いたら、ゴーヤを戻し入れ、◎の調味料を入れて全体に絡めます。

  5. 5

    4を器に盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

料理研究家 奥薗壽子先生 考案レシピです。健康的なおかずとして美味しく頂いております。奥薗先生、本当にありがとうございます。
レシピID : 4076064 公開日 : 16/09/18 更新日 : 16/09/18

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