海藻味噌マヨサラダの画像

Description

袖ふり味噌をドレッシングに使用した、旨味タップリ海藻サラダです☆

材料 (4人分)

【越後味噌醸造】袖ふり味噌
大さじ1.5
中2本
海藻サラダ
5g
カットわかめ
3g
マヨネーズ
大さじ4
白ねりごま
小さじ1
米酢
少々
適宜

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄い小口切りにし、塩を振ってしばらく置き、水気を絞っておく。

  2. 2

    カットわかめ、海藻サラダは水に漬けて戻し、水気を切っておく。

  3. 3

    マヨネーズ、袖ふり味噌、白ねりごま、米酢を合わせ、1と2とよく混ぜる。

  4. 4

    千切りにした大葉を乗せ、白いりごまを散らす。

コツ・ポイント

海藻は、低カロリーで、ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富。
体脂肪の燃焼をサポートする成分も含んでいるので、ダイエットの強力な味方です。

このレシピの生い立ち

海藻に含まれるフコイダンは、ナチュラルキラー細胞を活性化するはたらきがあり、身体の免疫力を高めてくれます。
レシピID : 4086723 公開日 : 16/09/24 更新日 : 16/09/24

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