にんじんとスプラウトの美人サラダ
Description
美肌にかかせないビタミンA、C、E、鉄分などが豊富なサラダをおいしくたくさん食べたくて。
材料
(2~3人分)
1本
大さじ2
3粒くらい
レモン汁
大さじ1(レモン1/2個弱)
はちみつ
大さじ1
塩
小さじ1/3
オリーブオイル
大さじ1
適宜
作り方
コツ・ポイント
ドレッシングであえた後は、どんどん水分がでてきてぺしゃんこになるので、できるだけ食べる直前にあえてください。細切りのりんごを混ぜるとフルーティーでたくさん食べられます。くるみはトースターで2~3分焼くと香ばしくておいしいです。
このレシピの生い立ち
4年前にひどい貧血になって、髪や肌がぼろぼろになりました。鉄分を増やすためには、ビタミンCをいっしょに摂った方がいいことを知り、このサラダをよく作って食べていました。酵素も取りたかったので、生の野菜をたくさん食べるために考えました。