腹持ち抜群!チアシード入りヨーグルト

腹持ち抜群!チアシード入りヨーグルト

Description

低予算で腹持ちのいいダイエット。お財布に優しくないとダイエットは続かない!

材料

ヨーグルト
1パック
チアシード
大さじ4

作り方

1

ヨーグルトのパックにチアシードをいれてよく混ぜたら、冷蔵庫で一晩おきます。

2

1パック400gいりのナチュレ恵で100g64kcalです。自分の適量でお召し上がりください。私は半分くらいたべてます。

コツ・ポイント

ヨーグルト100gに対してチアシード大さじ1ぐらいの割合にしています

このレシピの生い立ち

置き換えダイエットに
一晩おくとチアシードが膨らみます。
ダイエットしててもお腹すいて間食しちゃうけど、これなら腹持ち抜群!
レシピID : 4130220 公開日 : 16/10/19 更新日 : 16/10/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

17 (14人)

2019/04/12

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オリゴ糖も入れてみました♬チアシードのツブツブ食感好き♪美味♡

ふたごゆき

オリゴ糖よさそうですね!やってみます^_^

2018/11/05

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離乳食なのでチアシードは少し♡栄養価高いので成長盛りに良いですね

ちゃぴ♡♡

離乳食にも使えるのは知りませんでした。勉強になりました!

2018/06/21

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朝食に美味しくいただきました。

V666

チアシードがいい感じにふくらんでますね^_^

2018/05/04

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チアシードとヨーグルト消費に。腹持ち抜群に惹かれてお試しです〜

Mizuho1990

お試しいかがでしたか?気に入っていただけたら嬉しいです^_^

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