マクロビ☆ひよこ豆とひじきのコロッケ

マクロビ☆ひよこ豆とひじきのコロッケの画像

Description

卵不使用で洗い物の少ない、簡単コロッケです。͡米粉を使えばグルテン少なめです。

材料 (4人分)

2カップほど
2/3丁
少々
カップ1/4ほど
パン粉
適量
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りして1時間ほど置く。

  2. 2

    ひじきをぬるま湯で戻して、水気をきっておく。

  3. 3

    ひよこ豆の水煮を、フードプロセッサーなどでつぶす。私はフォークと素手でつぶしていきました。

  4. 4

    1~3を混ぜて、塩と米粉を加えてまとめる。ゆるければ米粉を足す。一つづつ丸く形成し、パン粉をまぶす。

  5. 5

    両面をこんがり焼けば出来上がり。

コツ・ポイント

ひじきを入れなくても大丈夫です。しらすを、入れても良いそう。

このレシピの生い立ち

マクロビをやっている友人の家で食べて、美味しくて感激したので、自宅でひじきも入れて再現してみました。家族に大好評でした。小麦粉→卵→パン粉の手順が省かれて、とても楽です!
レシピID : 4133679 公開日 : 16/10/20 更新日 : 16/10/20

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