大豆のお肉でヘルシー♡麻婆豆腐の画像

Description

大豆のお肉を使うのでちょっぴりカロリーダウンできます。辛さは控えめです。

材料 (2人分)

100グラムくらい
50グラム
200グラム
生姜(すりおろし)
3センチくらい
豆板醤
小さじ1
好みの油
大さじ1くらい
☆甜麺醤
小さじ1
☆中華スープの素
大さじ1
☆酒
大さじ1
300cc

作り方

  1. 1

    写真

    大豆のお肉は水分をよく切っておく。☆を混ぜておく。水溶き片栗粉を作っておく。

  2. 2

    フライパンに油、豆板醤、生姜を入れて弱火でじっくり炒める。香りが立ってきたらひき肉と大豆のお肉を加えて火を通す。

  3. 3

    ひき肉に火が通ればねぎ、☆、水を加えてひと煮立ちさせる。沸騰したところに豆腐を崩しながら入れる。

  4. 4

    2~3分煮込んで豆腐が温まれば、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。

コツ・ポイント

豆腐をランダムに崩すのが気に入っています。辛さが控えめのレシピです。豆板醤を3倍くらいにすると大人にちょうど良い辛さになると思います。翌日の予定を考慮してニンニク抜きですが、入れた方が美味しいです!

このレシピの生い立ち

レシピブログモニター用のレシピです。大豆のお肉だけでは物足りないかな?と思ってひき肉も使いました。
レシピID : 4142217 公開日 : 16/10/25 更新日 : 16/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
リュシオル
挽肉少なめ大豆のお肉でかさ増しヘルシーで美味しかったです。

おいしく作れて良かったです!れぽありがとうございます☆