牛もも肉の韓国風☆旨辛炒め～キムチ添え
Description
スキレットレシピ(・∀・)人(・∀・)
スタミナ・ビタミン・タンパク質たっぷりでも
もも肉でヘルシー仕上げ♪
スタミナ・ビタミン・タンパク質たっぷりでも
もも肉でヘルシー仕上げ♪
MSTcooking
作り方
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1
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カットしたにんにくの醤油漬けを入れたフライパンで、カットした牛もも肉を炒める
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2
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８割程火が通ったら、甜麺醤・豆板醤・オイスターソース・醤油・みりん・酒を混ぜたタレを入れて炒める
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3
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タレが絡まったら、大葉・キムチをのせて完成
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コツ・ポイント
ヘルシータンパク質の牛もも肉♪
にんにくの醤油漬けは～セブンイレブン♪
豆板醤(辛)の量は～お好みで調整してください♪
スキレットで♪そのまま食卓へ( ＾∀＾)
にんにくの醤油漬けは～セブンイレブン♪
豆板醤(辛)の量は～お好みで調整してください♪
スキレットで♪そのまま食卓へ( ＾∀＾)
このレシピの生い立ち
タンパク質の量だけみると
豆腐と比べたら牛肉もも肉の方が多い
↓
カロリーの量だけみると
↓
豆腐が低い
↓
豆腐で牛もも肉と同じ量のタンパク質を摂ると
↓
タンパク質の量は同じでも豆腐の方がカロリーが高くなってしまう
↓
☆win牛肉☆
豆腐と比べたら牛肉もも肉の方が多い
↓
カロリーの量だけみると
↓
豆腐が低い
↓
豆腐で牛もも肉と同じ量のタンパク質を摂ると
↓
タンパク質の量は同じでも豆腐の方がカロリーが高くなってしまう
↓
☆win牛肉☆
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