焼きキス(魚)と菊菜のパッと煮 の画像

Description

だしを取った、焼きキス(魚)を使い、早い時間で煮えます。春菊を使い、キスを煮た、つゆで頂きます。作り置きできます。

材料

焼きキス(魚)
10本
1束
少々
醤油みりん
大さじ1杯
三温糖(砂糖)
大さじ1杯(好みで)
300~350ml
大さじ1杯

作り方

  1. 1

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    ①だしを取ったキスを用意する。上参照。

  2. 2

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    ②鍋にしょうゆ,みりん,三温糖(砂糖)水,酒を入れ串に刺したキスを並べて煮る。

  3. 3

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    中火で煮て、沸騰の泡が出てきたら、弱火にして15分くらい煮る。

  4. 4

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    ④煮たら、火を止めてからゆずの皮を入れ、蓋(フタ)をして蒸らす。

  5. 5

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    ⑤冬の旬の野菜、春菊を用意する。茎(くき)の太いのを選ぶ。上参照。

  6. 6

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    ⑥沸騰した湯に食べやすく切った、春菊を入れ軽く、塩ゆでする。

  7. 7

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    塩ゆでした春菊と
    ④のキスを並べ出来上がり.ゆでた春菊はキスの煮つゆで食べる。

  8. 8

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    ⑧麦ごはんと一緒に食べたら健康食になる。

コツ・ポイント

☆キスを煮過ぎないこと。煮崩れします。
☆春菊はお湯を通す程度に湯がいてください。
ゆがき過ぎたら、風味と歯ごたえがなくなります。

このレシピの生い立ち

なし。
レシピID : 4216217 公開日 : 16/12/03 更新日 : 16/12/03

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