詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

パン粉不要。チアシードハンバーグ

このレシピには写真がありません

Description

パン粉の変わりにチアシードを使いました

材料 （二人分）

挽き肉
200g
玉ねぎ
1/4玉
塩胡椒
適量
卵
1個
ナツメグ
適量
チアシード
大さじ2
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、レンジで3分チンして冷ます

  2. 2

    挽き肉、卵、塩胡椒、ナツメグ、玉ねぎ、チアシードを加えて捏ねて15分置く

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し4等分し、まんなかをくぼませて成形した種を中火で焼く

  4. 4

    焦げ目がついたらひっくり返し5分焼く

コツ・ポイント

特になし

このレシピの生い立ち

パン粉がなかったので変わりにチアシードを使いました
レシピID : 4235691 公開日 : 16/12/14 更新日 : 16/12/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ひな84
パン粉不要。チアシードハンバーグ
by ひな84