鯖のさっぱりあんかけの画像

Description

脂ののった鯖を、野菜たっぷりのさっぱりあんでいただきます♪

材料 (4人分)

鯖切り身
80g×4切れ
料理酒
大さじ1/2
こしょう
少々
大さじ1と1/3
赤パプリカ
80g
80g
小さじ2
だし汁
400cc
薄口しょうゆ(A)
大さじ1と1/2
砂糖(A)
大さじ1と1/3
酢(A)
大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    鯖に料理酒を振っておき臭みを取る。

  2. 2

    きくらげは水で戻し、千切りにする。たまねぎは1cm幅のくし切りする。

  3. 3

    赤パプリカは5mm幅に切り、小松菜はさっとゆでて3cmの長さに切っておく。

  4. 4

    1の鯖をペーパータオルで水気を取り、軽くこしょうをふり、薄力粉をまぶす。

  5. 5

    鍋にだし汁、たまねぎ、赤パプリカと(A) の調味料を加え煮立てる

  6. 6

    5に小松菜を加えて、2倍量の水で溶いた片栗粉を加え、とろみをつける。

  7. 7

    フライパンに油を熱し、4の鯖を皮の面から焼く。焼き色が付いたら裏返し、色よく焼いて器に盛り付ける。

  8. 8

    7の鯖の上に、6のあんをかけてできあがり。

コツ・ポイント

彩り良ければ、他のお野菜でもアレンジできますね^^

このレシピの生い立ち

久留米産農産物:小松菜、たまねぎ
レシピID : 4239371 公開日 : 16/12/16 更新日 : 16/12/16

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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おいしくできました!

つくれぽありがとうございます!野菜たっぷりでナイスです♪