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糖質オフ☆コンビーフでおからコロッケ♥

糖質オフ☆コンビーフでおからコロッケ♥の画像

Description

じゃがいも風味のこんがり感、糖質制限中は、この手のジャンクな味がたまりません。

材料

◯生おから
200g
◯ニューコンビーフ
1缶
◯マヨネーズ
50g
◯卵
1個
◯塩
5ふり
◯こしょう
3ふり
◯ナツメグ
2ふり
油
大さじ2～3
△カレー粉
5～7ふり
△粉チーズ
5～7ふり

作り方

  1. 1

    写真

    ◯の材料を全て混ぜます。ナツメグはなくてもOK。写真は、コンビーフをツナ缶1個＋ソーセージみじん切りに変えたもの

  2. 2

    △は、生地に入れても入れなくてもOK。半分だけいれて焼いて、二種類の味にしてもいいですね

  3. 3

    写真

    フライパンを熱し、たっぷりの油を敷き、食べやすい大きさにして両面をこんがり焼きます

  4. 4

    写真

    写真は今回のコンビーフバージョン。飛び出したコンビーフ部分がカリカリベーコン味で美味しい！

  5. 5

    ツナ缶＋ソーセージみじん切りバージョンは、ツナは水気を切って絞り、生クリーム(牛乳)大さじ1、コンソメ粉末小さじ2入れる

コツ・ポイント

混ぜ合わせた段階で味見して、お好みの味に調節してみてください。たっぷりめの油で、両面こんがり焼きます。

このレシピの生い立ち

糖質制限には、おからでしょ！と買ってみたものの、なかなか自分好みのヒット料理がなく、、。思い付くまま好きな材料を入れたら、意外に満たされたので公開してみます。食べるときにチリソースをつけても美味しいです。
レシピID : 4256364 公開日 : 16/12/26 更新日 : 17/01/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2018年3月14日
写真
茶夢屋けいと
本当にコロッケそのものみたいな味でした！ヽ(*⌒▽⌒*)ﾉ

嬉しいです！！ありがとうございます(*^▽^)/★*☆♪

2018年2月20日
初れぽ
写真
るなりあす
形は悪くなりましたが、味はめちゃうまでした！

美味しくてよかったです！レポありがとうございます☆

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