緑豆とたまねぎのマリネの画像

Description

デトックス効果があるとされる緑豆と、血液サラサラに効果があるとされるたまねぎを掛け合わせた、ヘルシーマリネです。

材料 (3~4人分)

1/2カップ(約80g)
400cc
1/2個
白ワイン
大さじ1
☆オリーブオイル
大さじ2
☆酢
大さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆塩
小さじ1/2
☆(ドライ)パセリ(お好みで)
小さじ1
☆ピンクペッパー(お好みで)
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    緑豆を水に3~4時間以上(冬場は一晩)浸します。
    夏場は腐敗防止のために冷蔵庫内で浸します。

  2. 2

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    鍋に豆の浸し水ごと入れて、豆が柔らかくなるまで煮ます。
    圧力鍋の場合は加圧5分程度です。

  3. 3

    写真

    たまねぎを薄くスライスします。

  4. 4

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    たまねぎと白ワインをシリコンスチーマー(又はラップをしたお皿)に入れ、電子レンジで2分ほど加熱します。

  5. 5

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    ☆を混ぜ合わせます。

  6. 6

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    たまねぎが熱いうちに手順2、手順5と混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて2~3時間味を馴染ませます。

  7. 7

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    完成です。

  8. 8

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    人気検索でトップ10に入りました☆
    2017/3/21

コツ・ポイント

緑豆は煮すぎると煮崩れしやすいので、少し固め位に茹でます。

このレシピの生い立ち

たまねぎが半分余ってしまったので、緑豆と合わせてマリネにしてみました。
レシピID : 4265709 公開日 : 17/01/02 更新日 : 17/03/21

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