綺麗に痩せられそうなもち麦バランスサラダ
Description
バランスの良い、もち麦ダイエット中のサラダです！
大好きなバルサミコソースも、ダイエット風にアレンジしてみました！
大好きなバルサミコソースも、ダイエット風にアレンジしてみました！
アイディアレディ
材料
（おひとりさまから、パーティーまで。）
適当
適当
茹でたほうれん草
適当
茹でたしめじ
適当
あればマカロニ
少しだよ
適当
1パック
適当
赤ワイン
適量
バルサミコ酢
赤ワインの４分の１くらい
ダイエットシュガーシロップ
味をみながら。
お醤油
タラ〜ッくらい。
作り方
-
-
1
-
もち麦を、沸騰したたっぷりのお湯で15分茹で、ザルに取り、水でよく洗おう！
-
-
-
2
-
千切りキャベツをお皿に平らに広げるよ╰(*´︶`*)╯♡
-
-
-
3
-
ほうれん草とシメジを茹でて水洗いして絞ったものでお皿を縁取るよ♡
-
-
-
4
-
マカロニをちょっとだけ飾る(これはたまたま、昨夜のマカロニが残ってたから飾っただけだよー)
-
-
-
5
-
さっきのもち麦を平らに広げるよ。ほうれん草の縁からは、はみ出さない。
-
-
-
6
-
油ひかないで水で蒸し焼きにし、塩&コショーをしたお肉をのっけます。
お肉の種類は何でも良い。
-
-
-
7
-
お肉を焼いたフライパンに、そのまま赤ワインを入れて、沸騰させよう！
-
-
-
8
-
ダイエットシュガーシロップ(天然由来が私は好きだよ) お醤油少し、バルサミコ酢を入れて味をみる。バター入れなくても旨い
-
-
-
9
-
お肉の上、ほうれん草のとこも、全体にアツアツソースをかけるよ〜
いい匂いがするよ〜
幸せだね〜♡
-
-
-
10
-
ブロッコリースプラウトを中央にのせて、まわりにリンゴスライスを飾って、出来上がりー！
ビストロもカフェもビックリだ！
-
-
-
11
-
ほーら、美味しそ〜だよ〜♡
ブロッコリースプラウトの会社に電話したら、３日に1パック食べると痩せやすいって言われたよ。
-
コツ・ポイント
以外と時間がかかるから、お腹すいたタイミングよりも手前で作り出してねっ(´∀｀*)
このレシピの生い立ち
もち麦ダイエットをしていて、考えついたオリジナルサラダです。ドレッシングは、ノンオイルならなんでもいいと思いまぁーす╰(*´︶`*)╯♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
アイディアレディ
