簡単Diet67~ブロッコリじゃこ炒め煮

お手軽簡単ダイエットレシピ第67弾!!

材料 (2人分)

ブロッコリー
150g
ちりめんじゃこ
10g
サラダ油
小さじ1
★ 酒
大さじ1
★ しょうゆ・みりん
各小さじ1/2
★ 水
1/4カップ
少々
熱湯
適量

1

ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で固ゆでにする。 ちりめんは塩抜きする。

2

油を熱し1を炒め、★を加え炒め煮にする。

コツ・ポイント

1人前69kcal。

このレシピの生い立ち

手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。
レシピID : 428033 公開日 : 07/09/09 更新日 : 07/09/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」