簡単Diet68~ササミのザーサイ和え

お手軽簡単ダイエットレシピ第68弾!!

材料 (4人分)

ささみ・なす
各8本
ザーサイ
20g
塩・ねぎ
各少々
★ 味噌
大さじ3
★ 酢
大さじ1
★ 砂糖・豆板醤
各小さじ1/2
★ ごま
小さじ1

1

ささ身は塩をふり、なすとともに網で焼く。

2

ザーサイは塩抜き粗みじん切り、ねぎは小口切りにし、★と合わせる。

3

皮をむいたなすとささ身を食べやすく裂いて器に盛り2をかける 。

コツ・ポイント

1人前154kcal。

このレシピの生い立ち

手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。
レシピID : 429460 公開日 : 07/09/12 更新日 : 07/09/12

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