健胃に キャベツりんごみかんのスムージー

健胃に キャベツりんごみかんのスムージー
整腸作用あるものばかりを詰め込んだ薬膳スムージー♪私が胃腸炎で具合悪い時に飲んですっと入っていき、回復に役立ちました♡

材料 (1-2人分(2杯))

キャベツ
1枚(45g)
りんご
1/4個(50g)
みかん
1個(42g)
すりおろし生姜
小さじ1/2弱
小さじ2
白湯(ぬるま湯程度のもの)
200ml

1

キャベツは3-4㎝角のざく切り、りんごは一口大に切る。
みかんの皮は捨て、食べる時の様に1つずつほぐしてちぎります。

2

ミキサーにみかん、りんご、キャベツの柔らかいものの順に入れていき、ぬるま湯、生姜、蜂蜜も入れます。

3

ミキサーで60秒撹拌して、完成です。

コツ・ポイント

キャベツは胃や十二指腸潰瘍・便秘の予防、治療に効果的。
りんごは腸の善玉菌を増加。
みかんは食欲増進。
生姜は新陳代謝を促し、芳香性健胃、食欲増進効果。
蜂蜜は善玉菌を増やし、便秘・下痢に有効。
以上が使用食材の薬膳効果です。

このレシピの生い立ち

いつも胃もたれしたりして胃腸の調子が悪い時に飲むキャベツとりんごのスムージーをもっと整腸作用のある食材を追加して、進化させたスムージーです。
飲んだら、美味しくて、体調も整ったので、レシピ公開しました。
レシピID : 4294764 公開日 : 17/01/17 更新日 : 17/01/19

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