簡単 ヘルシー 玉ねぎポタージュ スープ

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Description

玉ねぎいっぱいで血液サラサラ。付け合わせ、小腹が空いた時、ファスティング等ダイエットなど、万能ポタージュ。しかも美味。

材料 (3、4カップ分)

玉ねぎ大
2個
オリーブオイル
大3
バター
10g
600ml
コンソメ
小1〜2
小1/2
コショウ

作り方

  1. 1

    玉ねぎは半分をさらに半分にして薄切りに。火が通りやすいよう小さくしてます。

  2. 2

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    オイルをひいて、最初は少し強め、後は中弱火で飴色になるまでじっくり炒めます。焦げ付かないようまめに動かします。

  3. 3

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    飴色になったら火を止めバターを入れます。あら熱が取れたら、水を少量入れミキサーにかけ、鍋に戻します。

  4. 4

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    残りの水とコンソメを入れ、再び火をつけて、沸騰したら火を弱め1、2分煮ます。塩コショウで味を調えてください。

コツ・ポイント

コンソメ味を弱く玉ねぎの風味を味わうにはコンソメ1で。お水の量も好みにあわせて調節してください。飴色玉ねぎは、レンジで時短しても良いでしょう。私は地道に火で、最低20分炒めます。コンソメは無添加を使っています。ブイヨンや鶏ガラも良いかも。

このレシピの生い立ち

某ドラマの星野光子のオニオングラタンスープから着想を得て、ファスティングにいいなと思って作りました。幼い娘の玉ねぎ摂取にも最適です。
レシピID : 4303718 公開日 : 17/01/22 更新日 : 17/01/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ルルルるか☆
美味しかったです♪

定番にしてもらえたら嬉しいです。レポ大感謝です。

初れぽ
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♡奈津亜♡
じっくり時間をかけて作りました♪飲みやすく美味しかったです!

気づかなくて遅くなってしまいごめんなさい。すごく美味しそう!