詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

レンジで簡単☆にんじんピーマンツナあえ

レンジで簡単☆にんじんピーマンツナあえの画像

Description

２歳半の息子のために、無限ピーマンを甘めの味付にアレンジし食べやすくしました！お弁当の隙間に、あと一品欲しい時にどうぞ♡

材料 （作りやすい分量）

にんじん
１本(150gくらい)
ピーマン
３〜５個
ツナ缶
1缶
★砂糖
小さじ１
★鶏ガラスープのもと
小さじ１
★ごま油
小さじ１
ごま(すりごまでもいりごまでも)
適量

作り方

  1. 1

    にんじんは、皮をむいて３〜５㎝くらいの長さの細切りにする。

  2. 2

    ピーマンは、半分に切って種を取り、横向きで５㎜幅くらいに細切りする。

  3. 3

    にんじん、ピーマンを耐熱容器に入れ軽くフタもしくはラップをし、500Wで３分チンする。

  4. 4

    一旦レンジから取り出し、★印の調味料と油を切ったツナを入れ混ぜる。再度500Wで３分チンする。

  5. 5

    すりごまをたっぷり振りかけ、よく混ぜたらできあがり！

コツ・ポイント

やわらかめなので、お好みで2回目のレンチン時間を2分くらいにしてもいいです。

このレシピの生い立ち

息子に野菜を食べて欲しくて、レンジで簡単にできる無限ピーマンを参考にしてみようと思いました。
レシピID : 4325267 公開日 : 18/02/07 更新日 : 18/02/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2020年7月16日
写真
イチゴ、イチゴ。
時短レンジ調理簡単味付け☆常備ツナ入り♪彩り良くお弁当にぴったり
2019年11月26日
写真
セイリク
うちのチビ達のお気に入りになりましたー(*^^*)
2018年4月11日
写真
ポメちょん
苦味がなくて子供にも食べやすいですね♡ペロッと食べれちゃう♪♬

お子様と一緒に食べていただき嬉しいです(*^^*)れぽ感謝♡

2018年2月14日
初れぽ
写真
くあん
一口食べたらめちゃめちゃ美味しい！レンチンだけでできるのがいい！

お口に合ってよかった♡嬉しいお言葉ほんと感謝です(*^^*)

つくれぽを書く

( )
らすかる54
レンジで簡単☆にんじんピーマンツナあえ
by らすかる54