揚げない豚カツ【オーブン使用】の画像

Description

油で揚げないので、油のエネルギーや残った油の使い道を考える必要なし!

材料 (カツ23枚分)

豚肉【豚カツ用】厚さ約1cm
23枚
塩、コショウ
適量
1個
☆Cake Flower【薄力粉】
大9【81g】
100ml
パン粉
適量【今回は、140g】

作り方

  1. 1

    オーブンを200度【400℉】に予熱します。

  2. 2

    豚肉に塩、コショウを振り、下味を付けます。

  3. 3

    写真

    パン粉をフライパンに入れ、茶色く色づくまで乾煎りします。バットやボールに移し、冷まします。

  4. 4

    写真

    ☆の材料をボールに入れ、バッター液を作ります。泡立て器で粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

  5. 5

    下味を付けた豚肉に4を付け、乾煎りしたパン粉を両面に付けます。

  6. 6

    200度【400℉】、下段で20分【肉に火を通す】。その後、上段に移して10分【衣をカリッとさせる】焼きます。

コツ・ポイント

1、☆のバッター液を豚肉に厚く付けてしまうと、
バッター液が足りなくなりますし、パン粉の使用量も増えてしまい、エネルギーも上がってしまいます。バッター液は薄く付けて下さい。
2、Cake Flourは、今回Swans Downを使用。

このレシピの生い立ち

臨月に入り、出産後は一週間料理を作らなくていいように、冷凍用で作りました。食べるときは、レンジで温め、トースターで数分焼けばOk。卵でとじて、カツ丼にも展開可能。
今回は、アメリカサイズのガスオーブンを使用。
レシピID : 4331033 公開日 : 17/02/04 更新日 : 17/02/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
jakemom
たくさん作ったので明日はカツ丼で♡レシピありがとうございます♪

作ってくださりありがとうございました。☆