ヘルシー&家計にやさしい!炒り豆腐

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Description

お肉の代わりに油揚げでコクを出すので、家計にもやさしいです♪味付けはめんつゆで手抜きしているので、忙しい朝にもどうぞ♪

材料 (2~3人分)

1丁
適量(ひとつかみくらい)
1枚
ごま油
大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ3
しょうゆ
大さじ1
塩・こしょう
少々

作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きをして、1cm角に切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、凍ったままのミックスベジタブル・油揚げを軽く炒めます。

  3. 3

    フライパンに豆腐を入れ、荒く崩しながら水分を飛ばしていきます。

  4. 4

    豆腐から水分が出なくなってきたらめんつゆ・しょうゆを加えて、豆腐に味が染みこむように3~5分ほど煮込みます。味が染みこんだら、塩・こしょうで味をととのえます。

  5. 5

    ご飯の上に手順4の炒り豆腐をのせて、お好みでねぎやかつお節をのせて出来上がり♪

コツ・ポイント

①具はミックスベジタブルに限らず、お好みのものでどうぞ。②豆腐の水分の飛ばし具合によっても違いますが、味付けはちょっと濃い目です。油揚げを鶏ひき肉に変えてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

ホッとさせてくれる炒り豆腐。あまり食費にお金かけたくないな~なんてときに作る1品です。
レシピID : 438342 公開日 : 07/10/06 更新日 : 09/07/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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みけねこやよい
油揚げの効果大!Thank You♪てす

炒り豆腐の初れぽ!作ってくれてありがとうです♪こちらこそ感謝