糖質オフで簡単！揚げないサラダチキンカツ

Name: 糖質オフで簡単！揚げないサラダチキンカツ
Yield: サラダチキン1枚分
Ingredients: サラダチキン 1枚; おからパウダー 大さじ1～2杯; 揚げ油 フライパンにより変動; レモン汁 適量; マヨネーズ 適量

Description

サラダチキンを使うことで工程時短♪
チキンカツの糖質を多く占める衣におからパウダーを使い大幅に糖質Down＊

サラダチキン

1枚

大さじ1～2杯

揚げ油

フライパンにより変動

レモン汁

適量

マヨネーズ

適量

おからパウダーはこげやすいので、低温からじっくり揚げてください◎
サラダチキンの水分にパウダーを付けるので水分はそのままにしておくこと＊

鶏肉ではなくサラダチキンを使うことで中まで火が通っていないという心配がありません♪

ロカボダイエットでお世話になるサラダチキンのアレンジを♪
どうしても淡白で味が一辺倒になりがちなダイエット食にがっつりしたものが食べたくなって考えました◎◎
つくれぽお待ちしてます笑

レシピID : 4384397 公開日 : 17/02/28 更新日 : 17/03/03

1件 (1人)

2018年9月29日

初れぽ

ココナッツオイルで♪とても贅沢なメニューになりました´◡`

作者コメントを見る

ココナッツオイル！カレーもごはんもこだわりでおいしそうです～