皮なしから揚げの画像

Description

皮なしヘルシーから揚げ^_^

材料 (2人分)

1枚(250g)
下味
味塩コショウ
3g
小1
醤油
大1
みりん
小1
ニンニクチューブ
5g
塩麹(あれば)
5g
30g
サラダ油
適宜

作り方

  1. 1

    とりもも肉の黄色い脂を取り(我が家ではとり皮も剥がします)、大きめの一口大に切り、ポリ袋に入れて下味を加えてよくもむ。

  2. 2

    1日置いた方が美味しくなりますが、時間がなければ1に片栗粉を入れてなめらかになるまでよく揉む。

  3. 3

    サラダ油をフライパンの深さ2〜3cmまで入れ、サラダ油を温め、菜箸を入れて箸先から気泡が出たら、中火にする。

  4. 4

    3の肉を広げながら4のフライパンに次々と入れて、時々とりもも肉をひっくり返しながら揚げる。

  5. 5

    5から一つ取り出し、串で刺して澄んだ汁が出たら出来上がり。

コツ・ポイント

大きめに切らないと、出来上がりが固くなります。火の通る時間が均一にならないので、同じくらいの大きさに切って下さい。

このレシピの生い立ち

とりの皮が苦手なので剥がして作りました(^_^;)
レシピID : 4425138 公開日 : 17/03/20 更新日 : 17/04/08

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