暑さふっ飛ぶネバトロしらすトースト

Name: 暑さふっ飛ぶネバトロしらすトースト
Yield: 4人分
Ingredients: 食パン(6枚切り) 4枚; マヨネーズ 大さじ2; A オクラ 8本; A しょうゆ 小さじ½; 釜揚げしらす 60g; かつお節 小2袋; ピザ用チーズ 60g

Description

#第3回朝ごはんメニューコンテスト #手軽で賞受賞作品。オクラとパンが意外なマッチします。

萩市☆健康増進課

材料（4人分）

食パン(6枚切り)

4枚

マヨネーズ

大さじ2

A　オクラ

8本

A　しょうゆ

小さじ½

釜揚げしらす

60g

かつお節

小2袋

ピザ用チーズ

60g

作り方

1

食パンにマヨネーズを塗り、しらすを散らす。
2

Aのオクラはしっかり洗って産毛を除き、5㎜幅の小口切りにする。しょうゆを合わせる。
3

①のパンに、②のオクラを並べ、かつお節→チーズをのせる。
4

トースターで3分程度、チーズに焦げ目が付くまで焼く。

コツ・ポイント

子どもだけで簡単に作れる朝ごはんレシピ。

[エネルギー294kcal たんぱく質14.7g 食塩相当量2.0g]

このレシピの生い立ち

「萩の食べ物はいちばん！第3回朝ごはんメニューコンテスト」手軽で賞受賞。小学6年生阿武夏葵さんとそのおかあさんの作品です。
萩の地場産食材”釜揚げしらす”を使った、オクラの星型が可愛い変わりトーストです。

レシピID : 4426442 公開日 : 17/04/27 更新日 : 22/02/06

このレシピの作者

萩市☆健康増進課

山口県北部の日本海に面した萩市。
海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん！
ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。
萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。
ぜひ毎日の食事に役立ててください♡
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つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2022年8月14日

初れぽ

ysk1285

オクラを切るところを手伝ってもらいました！本当に朝起き抜けでもすぐ作れます。しょうゆとマヨ、チーズにしらすで子どもが大好きな味！

#早寝早起き朝ごはん #萩市のこども #こどもと作る

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