持久力アップ!簡単、おいしい、麻婆豆腐

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Description

ビタミンB1が糖質がエネルギーに分解されるのを助け、クエン酸が糖質の吸収も早めてくれます。疲労回復にも効果的!

材料 (2~4人分)

100g
1丁
にんにく(みじん切り)
1片
しょうが(みじん切り)
1片
豆板醤
小さじ1
☆ウェイパー(中華だし)
3g
150ml
☆砂糖
小さじ1
☆醤油、酒
大さじ1
☆味噌
大さじ1
大さじ2
ごま油(炒め用)
大さじ1
大さじ1
ごま油(仕上げ用)
適量
ラー油(お好みで)
適量

作り方

  1. 1

    豆腐の水切りをします。

  2. 2

    写真

    ☆を混ぜておきます。

  3. 3

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    フライパンにごま油を熱し、みじん切りにした、にんにく・しょうが・白ネギを炒め、いい香りがしてきたら豆板醤を入れます。

  4. 4

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    豚挽き肉を加えて白っぽく色が変わったら、2を入れます。

  5. 5

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    4がグツグツしてきたら、豆腐をそのまま入れ、木べらで大まかに崩します。

  6. 6

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    5分程グツグツと煮てから、水溶き片栗粉を回しいれて、トロませます。

  7. 7

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    火を止めて、酢・ごま油・お好みでラー油をかけて、出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐をフライパンの中で崩すと、味が絡みやすくなりますよ★

このレシピの生い立ち

ジュニアスイマーの息子のため。
レシピID : 4428613 公開日 : 17/03/27 更新日 : 18/02/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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kaiselim
時々無性に食べたくなります。疲労回復になりました~

れぽ感謝です☆豆板醤多めで体に気合入れるのお勧めです!!

初れぽ
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まぁむかんとりぃ
丼ぶりでご飯食べちゃいましたヾ(@゜▽゜@)ノ笑

初れぽ感謝です!おいしそう!麻婆丼おいしいですよね!!