野菜不足を感じたら☆丼でトマトサラダ☆

野菜不足を感じたら☆丼でトマトサラダ☆
外食が多いと、どうしても、野菜不足になりがち・・・でも大丈夫! 夜食や朝食いつでも、丼一杯のトマトサラダを食べれば、暴飲暴食の罪悪感がたちどころに消えます(笑) ヘルシーになれる簡単な方法です♪

材料 (1人分)

完熟トマト
大1個
たまねぎ
みじん切り大さじ2
大葉 or パセリ
少々
ブラックオリーブ
お好きなら少々
お好きなドレッシング
適宜

1

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トマトとザク切りに刻み、種や汁ごとラーメン丼に入れる。 たまねぎはみじん切り、他の薬味も刻んで入れる。

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クレイジーソルトをふりかけ下味をつける。 ドレッシングをかけ、大きなスプーンで、豪快に召し上がってください。

3

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コツ・ポイント

基本は、トマトとたまねぎだけ、野菜なら他に何を加えてもOKですが、動物系の具は、加えないのがルールです!(笑) クレイジーソルトで下味をつけることで、ドレッシング(オイル入り)の量を減らすことができます。

このレシピの生い立ち

トマト大好きなキキ、高校生の時のおやつは、自分でこれ作ってました(笑)。 最近また外食が多くなってしまい・・・暴飲暴食の罪悪感がたちどころに消える、この方法で野菜不足を解消です!
レシピID : 443475 公開日 : 07/10/15 更新日 : 09/08/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

12/07/11

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地元農家さんの野菜達で月曜晩御飯♪可愛い小鉢になりました♪旨し!

kikikko

小鉢でステキ♪kikikkoさんありがとうございました!!

10/11/05

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プチトマトで^^クレソルだけで美味しい。もり②食べました☆

Hamゴン

プチトマト美味しそう♪Hamゴンさんつくれぽありがとう!!

09/07/27

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2個一気に(爆)どんだけトマト好きなのでしょ~セルフつくれぽ><

キキkiki

グルメトマトの大量消費に~♪

08/03/14

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シンプルでとっても美味し~♫クレソルだけで十分いけちゃいますねー♥ご馳走様でした✿

せろ君

おお!美味しそう~素敵なつくれぽありがとうございました♪