磯の香りの茶わん蒸しの画像

Description

第4回(2016年度)渋谷区健康レシピコンテスト小学生部門努力賞の作品です!

材料 (4人分)

茹枝豆(さや除く)
15g
2個
だし汁
150ml
しょうゆ
小さじ1
みりん
小さじ1/2
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    ①干ししいたけは水に30分程つけてもどし、薄切りにする。

  2. 2

    ②わかめは5分程水につけて戻し、一口大に切る。

  3. 3

    ③卵をボウルに割り入れ、泡立て器で混ぜる。

  4. 4

    ④さらにだし汁、調味料を加えてよく混ぜる。

  5. 5

    ・1人分エネルギー54kcal 食塩 0.7g
    (※「梅さっぱり豆腐とひじきのつくね」と合わせて1つの献立になります。)

コツ・ポイント

【服部幸應審査委員長評】
「茶わん蒸しはうま味のだしがきいていてとてもよかった。豆腐とひじきは安心感のある味でした。」

このレシピの生い立ち

【料理のアピールポイント】
「つくねは、梅干しを入れてさっぱりと仕上げました。茶わん蒸しは、ほたてのうま味としいたけのだしをきかせました。」
レシピID : 4440996 公開日 : 17/03/29 更新日 : 17/03/29

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