春キャベツとささ身のサラダの画像

Description

やわらかい春キャベツがたっぷり食べられます。キャベツの芯の周りにはビタミンCが豊富です。(所沢市管理栄養士監修)

材料 (4人分)

200g
少々
20g
Aマヨネーズ
大さじ2
A塩
小さじ1/3

作り方

  1. 1

    キャベツは3~4cmの大きさに切り、芯の部分は薄く切ります。熱湯でさっと茹でます。

  2. 2

    ささ身は筋を除き、切れ目を入れて酒を振り、ラップをかけて電子レンジに2~3分かけて火を通します。

  3. 3

    冷めたら食べやすい大きさに裂きます。グリンピースはさやから出して、茹でておきます。

  4. 4

    Aを混ぜ合わせて、1、2、3を和えます。

コツ・ポイント

グリンピースの旬が過ぎたら、ホールコーンに変えても、おいしいですね。
1人分
エネルギー:92Kcal
塩分:0.6g

このレシピの生い立ち

キャベツには、胃酸の分泌を抑え粘膜の修復を助けると言われているビタミンUを、たっぷり含んでいます。春キャベツはやわらかいので、生食でもおいしいですよ。
レシピID : 4444895 公開日 : 17/03/31 更新日 : 17/03/31

このレシピの作者

所沢市
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています!
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html

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