春キャベツとささ身のサラダ
Description
やわらかい春キャベツがたっぷり食べられます。キャベツの芯の周りにはビタミンCが豊富です。(所沢市管理栄養士監修)
材料
(4人分)
作り方
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1
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キャベツは3~4cmの大きさに切り、芯の部分は薄く切ります。熱湯でさっと茹でます。
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2
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ささ身は筋を除き、切れ目を入れて酒を振り、ラップをかけて電子レンジに2~3分かけて火を通します。
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3
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冷めたら食べやすい大きさに裂きます。グリンピースはさやから出して、茹でておきます。
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4
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Aを混ぜ合わせて、1、2、3を和えます。
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コツ・ポイント
グリンピースの旬が過ぎたら、ホールコーンに変えても、おいしいですね。
1人分
エネルギー:92Kcal
塩分:0.6g
1人分
エネルギー:92Kcal
塩分:0.6g
このレシピの生い立ち
キャベツには、胃酸の分泌を抑え粘膜の修復を助けると言われているビタミンUを、たっぷり含んでいます。春キャベツはやわらかいので、生食でもおいしいですよ。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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