ほわっうま♡おからのふっくらパンケーキ

ほわっうま♡おからのふっくらパンケーキ
子供とママの食べきり朝ごはん。おからで低糖質&ヘルシーなのにふわふわしっとり甘い仕上がりになってます♫

材料 (直径10㎝×5枚分)

おから
50g
1個
50g
サラダ油
大さじ2
全粒粉(薄力粉でも)
50g
飾り→簡単バナナバターソース
飾り→ホイップ(生クリーム+パルスイート)
多めに♡

1

飾り以外の材料を全てボウルにはかりながら入れて混ぜ合わせる。

2

写真

フライパンを温めてサラダ油をしいて、フライパンを回すとさらっと油がまわったら生地を入れて、弱火で両面2分ずつくらい焼く

3

写真

バターやメープルでシンプルにでも、ナッツやお好みフルーツなどを載せて至福のひとときを♡

コツ・ポイント

重ねて食べると満足感増します♡
ダイエットでも普通のパンケーキよりヘルシー、カロリーは抑えめなので罪悪感を捨てること(笑)
一歳の娘もペロリ。

このレシピの生い立ち

生おから少し、バナナの半分、生クリーム少しが冷蔵庫にのこってたので朝から甘い朝食を食べたくて。
生地が余らないような分量にしたつもりです。
でも糖質制限中なので、糖質は抑えめで。
レシピID : 4453968 公開日 : 17/04/05 更新日 : 17/04/05

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