ほわっうま♡おからのふっくらパンケーキ
Description
子供とママの食べきり朝ごはん。おからで低糖質&ヘルシーなのにふわふわしっとり甘い仕上がりになってます♫
★MahaLua★
材料
（直径10㎝×5枚分）
50g
1個
50g
サラダ油
大さじ2
50g
2g程
飾り→簡単バナナバターソース
飾り→ホイップ(生クリーム+パルスイート)
多めに♡
作り方
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1
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飾り以外の材料を全てボウルにはかりながら入れて混ぜ合わせる。
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2
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フライパンを温めてサラダ油をしいて、フライパンを回すとさらっと油がまわったら生地を入れて、弱火で両面2分ずつくらい焼く
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3
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バターやメープルでシンプルにでも、ナッツやお好みフルーツなどを載せて至福のひとときを♡
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コツ・ポイント
重ねて食べると満足感増します♡
ダイエットでも普通のパンケーキよりヘルシー、カロリーは抑えめなので罪悪感を捨てること(笑)
一歳の娘もペロリ。
ダイエットでも普通のパンケーキよりヘルシー、カロリーは抑えめなので罪悪感を捨てること(笑)
一歳の娘もペロリ。
このレシピの生い立ち
生おから少し、バナナの半分、生クリーム少しが冷蔵庫にのこってたので朝から甘い朝食を食べたくて。
生地が余らないような分量にしたつもりです。
でも糖質制限中なので、糖質は抑えめで。
生地が余らないような分量にしたつもりです。
でも糖質制限中なので、糖質は抑えめで。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
★MahaLua★
