キャロットラペカッテージチーズ&オレンジ

キャロットラペカッテージチーズ&オレンジの画像

Description

ノンオイルでオレンジの香りいっぱいのキャロットラペサラダ。甘酸っぱくて、さっぱりヘルシーなサラダです

材料 (1~2人分)

小ぶりなもの1本(100グラムくらい)
1個
大さじ1.5くらい
スウィートバジル(生)
3枚
すし酢
大さじ1.5くらい
小さじ1弱
コショウ
適宜

作り方

  1. 1

    にんじんは皮をピーラーでむいて、できるだけ細く千切りにする。

  2. 2

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    スウィートバジルは細かくみじん切りに。

  3. 3

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    オレンジはりんごの皮のように皮をむく。薄皮のとこまでけっこう厚めに。

  4. 4

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    薄皮のところ縦に包丁を入れて果肉をはずす。
    果汁も余すとこなく使いたいので器の上で作業する。果物ナイフの方が扱いやすい。

  5. 5

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    果肉をとったあとの薄皮などの部分はぎゅっと果汁を絞る。果肉は適当な大きさにちぎって、別の器に移す。

  6. 6

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    果汁に刻んだバジル・すし酢・塩・コショウを混ぜ、千切りにんじんとあえる
    ※ここで味見して、薄かったら調味料を足す。

  7. 7

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    カッテージチーズとオレンジ果肉を加え混ぜる。

  8. 8

    冷蔵庫にしばらくいれて味をなじませる。

コツ・ポイント

にんじんは細く切った方が早く味がしみて食感もいいです。
カッテージチーズはかたまりをほぐしながら加えると混ぜやすい。
バジルはドライでも、またはパセリに置き換えてもよい。
オレンジをグレープフルーツや甘夏に変えるとより爽やかなテイストに。

このレシピの生い立ち

キャロットラペはよく作ります。柑橘とカッテージチーズの組み合わせはお気に入りです。
レシピID : 4465642 公開日 : 17/04/11 更新日 : 20/05/14

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